Profitez des bienfaits des recettes délicieuses

Avec le développement de la civilisation, l’art culinaire s’est également développé. Que ce soit piquant ou sucré. Manger végétalien à base de plantes n’a vraiment pas besoin d’être difficile. Avec quelques petits ajustements, vous pouvez mettre quelque chose de délicieux sur la table en un rien de temps. Beaucoup de légumes, noix, graines, légumineuses comme les lentilles et les pois chiches. Pourquoi rendre les choses difficiles quand cela peut être facile ?

En bref, qu’est-ce que le végétalien ?

Avec un régime végétalien, vous ne mangez pas de produits provenant d’animaux. Donc non seulement de la viande et du poisson, mais aussi pas de produits laitiers, de miel et d’œufs. Cela se produit dans les produits de tous les jours, par exemple dans le pain ou certains types de bonbons. Est ce que c ’est difficile? Et bien non ! Il existe de nombreux produits et RECETTES DE CUISINE VEGAN que vous pouvez utiliser. Que diriez-vous d’une lasagne bolognaise végétalienne ou d’un rendang de jacquier végétalien ? De cette façon, vous pouvez manger chaque jour des plats végétaliens délicieux et variés ! Végétalien signifie ne manger que des salades ? Avec des alternatives à base de plantes telles que le jacquier, le tempeh et le tofu. Ainsi, vous pouvez donner une touche végétalienne aux plats populaires. Et la bonne chose : vous pouvez mettre de délicieuses pâtes végétariennes sur la table en seulement 20 minutes !

La nourriture végétalienne est-elle saine ?

Les avis sont partagés quant à savoir si un régime végétalien est meilleur pour la santé. Ainsi, vous courez moins de risques de maladies cardiovasculaires avec un régime plus végétal ou végétarien. En effet, moins de produits d’origine animale sont consommés. Si ceux-ci sont évités, il est important de vous assurer que vous consommez suffisamment de nutriments. Pensez à la vitamine B2, B12, au calcium, aux protéines, au fer. Heureusement, de nombreux produits contiennent ces substances, comme les légumes, les noix et les légumineuses. Vous pouvez obtenir de la vitamine B12 à partir de suppléments et de produits enrichis en vitamine B12.

Végétalien en 3 étapes

Vous souhaitez manger végétalien, mais vous ne savez pas par où commencer ? Un régime végétalien peut se faire en 3 étapes :

• Sachez ce que vous pouvez manger. Les aliments appropriés comprennent le soja, les grains entiers, les fruits et les légumes. Mais aussi des substituts de viande comme le tempeh, le tofu ou encore les lentilles.
• Lisez la liste des ingrédients ou utilisez le filtre de régime dans la boutique en ligne. Si un produit ou une recette est végétalien, il sera toujours étiqueté « végétalien ».
• Choisissez parmi les recettes végétaliennes les plus savoureuses pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner, les desserts et les pâtisseries. Et n’oubliez pas une collation !

Quelles sont les recettes végétaliennes?

Quelles sont exactement les recettes végétaliennes? Maintenant : des recettes avec uniquement des ingrédients d’origine végétale. Quelles sont les meilleures recettes végétaliennes pour vous, c’est très personnel. Peut-être recherchez-vous une recette qui ressemble ou non à la version animale en termes de goût et de structure. Ou peut-être êtes-vous principalement préoccupé par un rapport équilibré de nutriments. Quoi que vous recherchiez, vous trouverez ici de nombreuses inspirations végétales.

Les options pour de délicieuses recettes de déjeuners végétaliens sont infinies ! Par exemple, une soupe constitue un excellent déjeuner copieux. Pensez à la soupe à la citrouille ou à la soupe aux tomates. La cuisine orientale se prête également bien aux recettes végétaliennes saines et savoureuses. Une salade végétalienne est toujours agréable pour le déjeuner.

Un curry végétalien est une recette très facile avec laquelle vous pouvez beaucoup varier. Ajoutez vos légumes préférés et dégustez. Ou plongez dans la cuisine espagnole avec cette recette de haricots espagnols avec du riz ! Mais si vous vous sentez comme un burger de temps en temps, nous le comprenons aussi.